[...] x 15 6 kg / 6 kg / 6 kg / 6 kg Klatkę czułem elegancko. 4. Wyciskanie stojąc- zakres 15-20 16 kg (20) / 20 kg (10+5*) / 24 kg (6) / 16 kg (15) * odłożyłem sztangę na 5s, po czym jeszcze wycisnąłem Czucie barków ok. 5. Odwrotne rozpietki w opadzie - rampa 12 Niestety nie zrobiłem - brak czasu... 6. Superset: A: uginanie stojąc + B: francuz - [...]
[...] jest ją ot tak po prostu pić w szklance? A co do smażenia to nie wiedziałem, więc co do na przykład fileta z kurczaka to lepiej jest go smażyć na zwykłym oleju czy na czym? Co do BCAA to co masz na myśli, da mi coś czy b. mało? Ogólnie kasy tak bardzo nie liczę (odłożyłem trochę na ten cel i nie chcę tu oszczędzać) ale jeśli ma mi to [...]
[...] sie one na statusy w psozczególnych działach, potem jak ktos doradza w odzywiani suplach itd to odrazu widac ze pomgól np setkom osób skoro ma status eksperta i można mu zaufać również uważam, że nie powinny być likwidowane. Zawsze to jakaś forma uznania od innych użytkowników. Sogi były cały czas, to komu teraz przeszkadzają i w czym %-)
i o czym to niby swiadczy? ze latwo go poddac,czy ze ma slabe bjj,bo W PIATEJ RUNDZIE "nie palilo mu sie do poddania" przy wyraznym prowadzeniu na punkty? zreszta jesli ktos wygrywa DWA RAZY z uwazanym za najlepszego piorkowego dekady w BJJ ,czyli zdobywce (jesli dobrze pamietam) 8miu tytulow mistrza swiata Rubensa Charlesa Cobrinha jeszcze bedac [...]
[...] nie lepiej zrobic na jednym urzadzeniu a solidnie, a zmieniac mozna codziennie na inne, a nie na jednym treningu latac, to tu to tu. To sa tylko aeroby nie wazne na czym sie robi. Stan na jednym urzadzeniu i zrob solidny aerobik taki na jaki cie stac, interwalowo bez cackania sie i patrzenia na zakres tetna. Niech to bedzie nawet 30min [...]
[...] jedynie tłuszczem. Aeroby na czczo obowiązkowo czyli wcześniej idziesz spać i wcześniej wstajesz i robisz trening aerobowy żeby nie było głupich pytań :) jak nie wiesz na czym polega ten trening to wyszukiwarka. Potem weź do działu odżywianie wklej dietę do sprawdzenia--- nie masz diety-- nie masz mięśni i tyle. Problem polega jedynie na [...]
http://www.youtube.com/watch?v=nF-VtXr2Exc&feature=related Masz rację. Tu jest bardzo to widoczne i trafiłam na to w dwie sekundy.Szkoda, że nie mogę teraz znaleźć tego na czym ja się opierałam i co mi we łbie utkwiło. Więc ustalmy, że mojego pytania nie było, bo to co wydawało mi się nieprawidłowe, niekoniecznie takie jest. Na pewno łapy rozłażą [...]
[...] z nas inaczej postrzega otoczenie w tym ludzi. Co prawda gadam sobie na przekór ale zdarza się tak że, idę z kobitą po ulicy i pokazuje jej jakiegoś typa mówiąc, że tak chciałbym wyglądać, po czym w odpowiedzi słyszę, że przecież już tak wyglądam. Zawsze raczej tłumaczę sobie to uprzejmością drugiej połówki niż stanem faktycznym ale cholera wie..
[...] W tej książce przekazał ci wiedzę, oraz podpowiedział jak ją wykorzystać. Co się tyczy całego tego "smarowania gwintów" - najlepiej weź tą książkę do ręki, i przeczytaj na czym to polega i na jakiej zasadzie się odbywa, i wyciągnij wnioski. Co do tego że zalecił wykonywać jedynie dwa ćwiczenia - założył, że będziesz wykonywał je cały dzień aby [...]
chcesz wiedziec na czym stoisz to zrob badania prolaktyny ,shgb, estriadolu .lh i fsh , bo to , ze masz wysoki tesc to chyba normalne jak jedziesz z towarem , ale nie schodzac z towaru przez rok przypuszczam , ze twoje lh i fsh sa w dolnej granicy a po cyklu beda bliskie zeru , glupota ludzka nie zna granic , tak jak napisal agrafka , robisz cykl [...]
[...] rozpiski posiłków oraz wiele innych miejmy nadzieję interesujących dla Was rzeczy. Wspólnie z moim trenerem Ronnie'm postaramy się bym poczynił jak największy progres. Liczymy na Wasze zainteresowanie projektem. ;-) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Michael90 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 185 NIEPRZERWANY [...]
[...] że i przez wiele lat. PIGUŁKI NA SMUTEK Najstarszym środkiem stosowanym przy leczeniu chorób afektywnych są sole litu. Intuicyjne zainteresowanie ich właściwościami leczniczymi sięga już do II w n.e., kiedy to grecki lekarz Galen zalecał chorym z objawami manii picie i kąpiele w alkalicznych wodach mineralnych, zawierających lit. W sposób [...]
Raczej resocjalizacji autorskim systemem Fedora Emelianenko, który Aleksa z łap klasycznej rosyjskiej wyrwał (czym go uratował przed kompletnym stoczeniem). Fedor mógłby otworzyć katedrę resocjalizacji na Uniwersytecie w St. Petersburgu Tylko, że wtedy Rosjanie rządziliby już światem MMA niepodzielnie (i ziściłby się ich sen o władzy nad światem [...]
No wiesz Marek - Mierzyłem czas w sekundach oglądając filmik w kamerce jak to wyszło. A, resztę jak wyjdzie to zobaczymy, ale już wiem na czym stoję. Masti jest jednak za bardzo wymagający, nie można sobie za wiele pozwalać, trzeba uważac co się robi.
AntyTalent-dość gładko poszło to powtórzenie z 30-kg.:)Szybko poprawisz ten wynik.Musisz budować siłę i wytrzymałość siłową-to zależy na czym chcesz się skupiać.Ruchy powyżej 15-powt, to już wytrzymałość siłowa. Mariusz-ta drabinka Zefa jest super! Deny Montana wybrał łatwiejszą wersję.Trudniejsza jest rosnąca,bo na zmęczeniu robisz najdłuższe [...]
Aha, ja w ogole nie rozumiem co to jest ta ketoza, czy to cos pozytywnego a moze wrecz niezbednego, no i jak moge to sprawdzic (mam cos nabyc w aptece?)Na czym to polega?
[...] przed monitorem, ale raczej to drugie, bo wspaniale objadłam się filecikiem sałatką i grejpfrutem Mam pytanie a'propos tych ćwiczeń a6w(jeśli przkręcam, to sorry)- na czym polegają(nie mogę się doczytać, bo może powinnam spróbować czegoś innego niż sporadyczne podnoszenie słowników . Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam wszystkich [...]
2. ile ma wazyc ten stek? 3. na czym polega "fenomen" czerwonego miesa w tej diecie, ma ono jakies specyficzne dzialanie? 4. codziennie cwicze 2,3 godziny aerobow. zmniejszylabym do 1,5h czy lepiej na czas diety zaprzestac zeby nie spalic miesni? z gory dzieki :D
Dziennik kalikstat
